CRP:05/75193
Psicóloga Priscila Oliveira
Quando as emoções parecem difíceis demais de carregar
Você já se sentiu tomado por uma tristeza tão intensa que até levantar da cama parecia impossível? Ou vive com uma ansiedade constante, que não dá trégua mesmo nos momentos em que "deveria estar tudo bem"? Talvez se cobre por sentir tanto, ou se critique por não dar conta como os outros parecem fazer.
DBT e TCC: Caminhos para o bem-estar
Seja na DBT, voltada para quem enfrenta desregulação emocional intensa, ou na TCC, indicada para dificuldades como ansiedade, autocrítica ou depressão, existe um caminho possível. E você não precisa trilhar esse caminho sozinho.
Sentir não é fraqueza. Sentir é humano , e pode ser transformador quando aprendemos a lidar com nossas emoções de forma saudável.
Sobre mim
Psicóloga formada pela UERJ, com formação em Psicopatologia e Terapia Comportamental Dialética (DBT). Atuo com TCC e DBT na prática clínica, atendendo adolescentes e adultos que enfrentam dificuldades em lidar com emoções intensas.
Formação acadêmica
Graduada pela Universidade do Estado do Rio de Janeiro (UERJ)
Membro ATC-RIO
Associação de Terapias Cognitivas do Rio de Janeiro (gestão 2025-2027)
Pesquisa científica
Colaboradora no Laboratório de Neurofisiologia da Emoção (IBRAG/UERJ)
Acredito que, com o suporte adequado, é possível aprender a se relacionar com as próprias emoções de forma mais leve, cuidadosa e respeitosa. Meu propósito é oferecer um espaço seguro, ético e acolhedor.
Priscila Maria de Oliveira da Fonseca
Atendimento 100% Online CRP: 05/75193
Como posso te ajudar?
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Terapia Comportamental Dialética (DBT)
Tratamento estruturado para pessoas com desregulação emocional generalizada. Combina aceitação e mudança, ajudando a desenvolver equilíbrio nas emoções, relacionamentos e escolhas do dia a dia.
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Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)
Questões como autoestima fragilizada, autocrítica intensa, ansiedade e humor deprimido podem ser cuidadas com acolhimento, ajudando você a desenvolver habilidades emocionais e construir uma relação mais compassiva consigo mesmo.
Componentes do Tratamento DBT
1- Terapia Individual
Sessões semanais para trabalhar suas queixas pessoais e aplicar estratégias específicas
4-Equipe de Consultoria
Encontros entre terapeutas para garantir qualidade e aderência ao tratamento
2-Grupo de Habilidades
Encontros em grupo para aprender mindfulness, regulação emocional, tolerância ao mal-estar e eficácia interpessoal
3-Ligação Telefônica
Contato breve com o terapeuta para lidar com crises e aplicar habilidades na vida real
No consultório online: O foco principal é a terapia individual. Os grupos de habilidades são feitos com outros terapeutas DBT. Com adolescentes, o trabalho inclui sempre sessão familiar.
Benefícios da Terapia Online
A psicoterapia online oferece sessões terapêuticas no conforto da sua casa ou qualquer lugar tranquilo e privado. Sem deslocamentos, você economiza tempo e ajusta as sessões à sua agenda.
Conveniência
Atendimento no conforto da sua casa, sem necessidade de deslocamento
Segurança
Plataformas seguras e criptografadas garantindo confidencialidade e privacidade
Regulamentação
Desde 2018, o CFP regulamenta e autoriza a psicoterapia online
Dúvidas frequentes
Qual a duração e frequência das sessões?
Cada sessão tem duração de 50 minutos e ocorre uma vez por semana. No entanto, a frequência pode ser ajustada conforme a evolução no processo terapêutico.