CRP:05/75193
Psicóloga Priscila Oliveira
Quando as emoções parecem difíceis demais de carregar
Você já se sentiu tomado por uma tristeza tão intensa que até levantar da cama parecia impossível? Ou vive com uma ansiedade constante, que não dá trégua mesmo nos momentos em que “deveria estar tudo bem”? Talvez se cobre por sentir tanto, ou se critique por não dar conta como os outros parecem fazer. Se isso soa familiar, saiba que você não está sozinho.
Algumas pessoas são naturalmente mais sensíveis: sentem mais, mais fundo e mais rápido. Isso não é fraqueza, mas uma característica que precisa de cuidado e acolhimento.
A terapia pode ajudar a transformar sua relação com as emoções. Não para apagá-las, mas para que você aprenda a lidar com elas sem precisar fugir, se culpar ou se machucar. Para que consiga viver com mais equilíbrio, presença e compaixão consigo mesmo.
Seja na DBT, voltada para quem enfrenta desregulação emocional intensa, ou na TCC, indicada para dificuldades como ansiedade, autocrítica ou depressão, existe um caminho possível. E você não precisa trilhar esse caminho sozinho.
Sentir não é fraqueza. Sentir é humano — e pode ser transformador quando aprendemos a lidar com nossas emoções de forma saudável.
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Sobre mim
Meu nome é Priscila Oliveira, sou psicóloga formada pela Universidade do Estado do Rio de Janeiro (UERJ), com formação em Psicopatologia e em Terapia Comportamental Dialética (DBT).
Atuo com a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e com a DBT na prática clínica, de forma individualizada, respeitando a singularidade de cada pessoa e buscando oferecer o cuidado mais eficaz possível. Atendo adolescentes e adultos que enfrentam dificuldades em lidar com emoções intensas, em desenvolver estratégias para reduzir o sofrimento e em encontrar equilíbrio para avançar em direção aos seus objetivos de vida.
Atualmente, sou membro da Associação de Terapias Cognitivas do Rio de Janeiro (ATC-RIO, gestão 2025-2027) e colaboradora no Laboratório de Neurofisiologia da Emoção do Instituto de Biologia Roberto Alcântara Gomes (IBRAG/UERJ), onde auxilio em pesquisas sobre desregulação emocional, transtornos mentais e comportamento suicida.
Acredito que, com o suporte adequado, é possível aprender a se relacionar com as próprias emoções de forma mais leve, cuidadosa e respeitosa. Meu propósito é oferecer um espaço seguro, ético e acolhedor, que favoreça o cuidado com a saúde mental e o desenvolvimento de uma relação mais autêntica e gentil consigo mesmo.
Priscila Maria de Oliveira da Fonseca
Atendimento 100% Online CRP: 05/75193
Como posso te ajudar?
✨Terapia Comportamental Dialética (DBT)
A DBT é um tratamento estruturado desenvolvido para pessoas com desregulação emocional generalizada.
Ela combina aceitação e mudança, ajudando a desenvolver equilíbrio nas emoções, relacionamentos e escolhas do dia a dia.
O tratamento completo é formado por 4 componentes principais:
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Terapia Individual – sessões semanais para trabalhar suas queixas pessoais e aplicar estratégias específicas;
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Grupo de Treinamento de Habilidades – encontros em grupo para aprender e praticar habilidades de mindfulness, regulação emocional, tolerância ao mal-estar e eficácia interpessoal;
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Coaching Telefônico – recurso em que o paciente pode ter um contato breve com o terapeuta para lidar com crises e aplicar, na vida real, as habilidades aprendidas em terapia;
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Equipe de Consultoria para Terapeutas – encontros regulares entre os terapeutas para garantir a qualidade e aderência ao tratamento.
👉 No meu consultório online, o foco principal é a terapia individual.
👉 Os grupos de habilidades são feitos com outros terapeutas DBT e fazem parte do programa de tratamento.
👉 Com adolescentes, o trabalho inclui sempre orientação parental, para que a família possa apoiar o processo terapêutico.
✨Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)
Questões como autoestima fragilizada, autocrítica intensa, ansiedade e humor deprimido podem ser cuidadas com acolhimento e atenção no processo terapêutico, ajudando você a desenvolver habilidades emocionais e a construir uma relação mais compassiva consigo mesma e com quem está ao seu redor.
👉 Os atendimentos são individuais.
👉 Com adolescentes, a TCC também inclui orientação parental, oferecendo suporte à família no manejo das dificuldades.
👉 Com adultas, a TCC pode ser a melhor escolha dependendo da avaliação da demanda.
Benefícios da Terapia Online
A psicoterapia online oferece sessões terapêuticas no conforto da sua casa ou qualquer lugar tranquilo e privado. Sem deslocamentos, você economiza tempo e ajusta as sessões à sua agenda. Usamos plataformas seguras e criptografadas, garantindo a confidencialidade e privacidade. Tecnologias modernas asseguram uma conexão estável e um ambiente virtual seguro. Desde 2018, o Conselho Federal de Psicologia (CFP) regulamenta e autoriza a psicoterapia online, garantindo atendimento de qualidade e excelência.
Dúvidas frequentes
Qual a duração e frequência das sessões?
Cada sessão tem duração de aproximadamente 50 minutos e ocorre uma vez por semana. No entanto, a frequência pode ser ajustada conforme a evolução no processo terapêutico.