CRP:05/75193
Psicóloga Priscila Oliveira
Terapia Cognitivo-Comportamental
Quando as emoções ficam difíceis demais de carregar
Você já se sentiu tomado por uma tristeza tão grande que levantar da cama parece impossível? Ou talvez viva com uma ansiedade constante, que não te deixa respirar com alívio nem nas horas em que “deveria estar tudo bem”? Se culpe por sentir tanto? Se critique por não conseguir “dar conta” como os outros parecem fazer?
Se sim, você não está sozinho.
Os transtornos emocionais são mais comuns do que imaginamos — e muitas vezes silenciosos. Eles aparecem quando emoções como tristeza, medo, raiva ou culpa se tornam tão intensas e frequentes que começam a atrapalhar sua vida. Você quer seguir em frente, mas parece travado por dentro. Às vezes, tenta não sentir, tenta ignorar, se distrair… mas nada parece funcionar por muito tempo.
E o pior: além da dor de sentir demais, vem a vergonha por sentir. Vem a cobrança interna: “Eu não devia estar assim”. “Isso é fraqueza”. “Eu devia conseguir lidar com isso sozinho”.
Mas sentir não é fraqueza. Sentir é humano.
O problema não está em ter emoções, mas em como você aprendeu a reagir a elas. Algumas pessoas são biologicamente mais sensíveis — sentem mais, mais fundo, mais rápido. Isso não é defeito, mas sim uma característica que precisa de cuidado e acolhimento.
A terapia pode te ajudar a transformar sua relação com as emoções. Não para apagá-las, mas para que você não precise mais fugir delas. Para que consiga viver com mais liberdade, mais presença e mais autocompaixão.
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Se você sente que suas emoções estão te impedindo de viver como gostaria, saiba que existe um caminho possível. E você não precisa trilhar esse caminho sozinho.
Sobre mim
Olá, seja muito bem-vinda! Me chamo Priscila Oliveira, sou psicóloga formada pela Universidade do Estado do Rio de Janeiro (UERJ), com formação em Psicopatologia. Minha prática clínica é baseada na Terapia Cognitivo-Comportamental, aliada ao mindfulness e à autocompaixão. Atendo principalmente mulheres que enfrentam uma batalha silenciosa com a autocrítica, a ansiedade diante da incerteza e a dificuldade de permanecer no momento presente.
Atualmente, sou membro da diretoria da ATC-Rio (Associação de Terapias Cognitivas do Rio de Janeiro) para a gestão 2025-2027 e pesquisadora no Laboratório de Neurofisiologia da Emoção do Instituto de Biologia Roberto Alcântara Gomes (IBRAG/UERJ), onde estudo desregulação emocional, transtornos mentais e comportamento suicida.
Acredito que, com o suporte certo, é possível aprender a lidar com as emoções intensas de forma mais leve e respeitosa. Meu objetivo é oferecer um espaço seguro, ético e acolhedor, onde você possa se reconectar com sua história, cuidar da sua saúde emocional e construir uma relação mais gentil consigo mesma.
Priscila Maria de Oliveira da Fonseca
Atendimento 100% Online CRP: 05/75193
Como posso te ajudar?
Ansiedade e Estresse
Quando a mente parece não desacelerar e as preocupações se tornam constantes, é natural sentir-se sobrecarregada. Na psicoterapia, vamos identificar os gatilhos da sua ansiedade, desenvolver estratégias para lidar com os pensamentos acelerados e ajudá-la a construir uma vida mais leve e presente.
Depressão
A depressão pode afetar profundamente a forma como você vê a si mesma, os outros e o mundo. Mais do que tristeza, ela traz uma sensação de vazio e falta de energia que pode tornar o dia a dia difícil. Juntas, vamos trabalhar com pequenas mudanças, para fortalecer sua autoestima e reconstruir seu caminho de forma cuidadosa e respeitosa.
Outras Demandas
Questões como autoestima fragilizada, autocrítica intensa, insegurança, desregulação emocional e dificuldades nos relacionamentos podem ser cuidadas com acolhimento e atenção no processo terapêutico, ajudando você a desenvolver habilidades emocionais e a construir uma relação mais compassiva consigo mesma e com quem está ao seu redor.
Benefícios da Terapia Online
A psicoterapia online oferece sessões terapêuticas no conforto da sua casa ou qualquer lugar tranquilo e privado. Sem deslocamentos, você economiza tempo e ajusta as sessões à sua agenda. Usamos plataformas seguras e criptografadas, garantindo a confidencialidade e privacidade. Tecnologias modernas asseguram uma conexão estável e um ambiente virtual seguro. Desde 2018, o Conselho Federal de Psicologia (CFP) regulamenta e autoriza a psicoterapia online, garantindo atendimento de qualidade e excelência.
Dúvidas frequentes
Qual a duração e frequência das sessões?
Cada sessão tem duração de aproximadamente 50 minutos e ocorre uma vez por semana. No entanto, a frequência pode ser ajustada conforme a evolução no processo terapêutico.