CRP:05/75193
Psicóloga Priscila Oliveira
Terapia Cognitivo-Comportamental
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A terapia é um convite para desacelerar, olhar para dentro e aprender a lidar com a ansiedade, a autocrítica e a sobrecarga emocional. Aqui, você encontra um espaço acolhedor e ético, onde poderá construir uma relação mais compassiva consigo mesma.​​
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Você se identifica com alguma dessas questões?
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Sente que precisa estar no controle o tempo todo?
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A autocrítica e o perfeccionismo te impedem de relaxar?
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A ansiedade faz com que você viva no futuro, sem conseguir estar no presente?
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Tem dificuldades para dizer não e se sobrecarrega constantemente?
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Se essas questões fazem sentido para você, saiba que não precisa enfrentá-las sozinha. A psicoterapia pode te ajudar a desenvolver novas formas de lidar com esses desafios, trazendo mais equilíbrio e bem-estar para sua vida.
Como funciona a terapia?
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Utilizo a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), mindfulness e compaixão para ajudar mulheres a identificarem padrões de pensamento disfuncionais, regularem suas emoções e cultivarem um olhar mais gentil para si mesmas. O atendimento é individual, respeitando seu tempo e suas necessidades.​
Agende seu primeiro contato
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O primeiro passo para mudanças reais é buscar ajuda. Se deseja saber mais sobre como a terapia pode te ajudar, entre em contato para agendar uma sessão.
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Sobre mim
Olá, seja muito bem-vinda! Me chamo Priscila Oliveira, sou psicóloga formada pela Universidade do Estado do Rio de Janeiro (UERJ), com formação em Psicopatologia e Terapia Cognitivo-Comportamental. Minha prática clínica é baseada na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), mindfulness e compaixão, ajudando mulheres a lidarem com a autocrítica elevada, a intolerância à incerteza e as dificuldades de permanecer no presente.
Atualmente, sou membro da diretoria da ATC-Rio (Associação de Terapias Cognitivas do Rio de Janeiro) para a gestão 2025-2027 e pesquisadora no Laboratório de Neurofisiologia da Emoção do Instituto de Biologia Roberto Alcântara Gomes (IBRAG/UERJ), onde estudo desregulação emocional, transtornos mentais e comportamento suicida.
Acredito que você merece um espaço seguro, ético e acolhedor. Um lugar onde suas emoções possam ser compreendidas com respeito, ciência e afeto genuíno — e onde, com leveza e consciência, você possa construir um caminho mais equilibrado e verdadeiro.
Priscila Maria de Oliveira da Fonseca
Atendimento 100% Online CRP: 05/75193
Como posso te ajudar?
Ansiedade e Estresse
Quando a mente parece não desacelerar e as preocupações se tornam constantes, é natural sentir-se sobrecarregada. Na psicoterapia, vamos identificar os gatilhos da sua ansiedade, desenvolver estratégias para lidar com os pensamentos acelerados e ajudá-la a construir uma vida mais leve e presente.
Depressão
A depressão pode afetar profundamente a forma como você vê a si mesma, os outros e o mundo. Mais do que tristeza, ela traz uma sensação de vazio e falta de energia que pode tornar o dia a dia difícil. Juntas, vamos trabalhar com pequenas mudanças, para fortalecer sua autoestima e reconstruir seu caminho de forma cuidadosa e respeitosa.
Outras Demandas
​Questões como autoestima fragilizada, autocrítica intensa, insegurança, intolerância à incerteza e dificuldades nos relacionamentos podem ser cuidadas com acolhimento e atenção no processo terapêutico, ajudando você a desenvolver habilidades emocionais e a construir uma relação mais compassiva consigo mesma e com quem está ao seu redor.
Benefícios da Terapia Online
A psicoterapia online oferece sessões terapêuticas no conforto da sua casa ou qualquer lugar tranquilo e privado. Sem deslocamentos, você economiza tempo e ajusta as sessões à sua agenda. Usamos plataformas seguras e criptografadas, garantindo a confidencialidade e privacidade. Tecnologias modernas asseguram uma conexão estável e um ambiente virtual seguro. Desde 2018, o Conselho Federal de Psicologia (CFP) regulamenta e autoriza a psicoterapia online, garantindo atendimento de qualidade e excelência.
Dúvidas frequentes
Qual a duração e frequência das sessões?
Cada sessão tem duração de aproximadamente 50 minutos e ocorre uma vez por semana. No entanto, a frequência pode ser ajustada conforme a evolução no processo terapêutico.